平时要多休息,养成良好的生活习惯,多吃些香蕉,使大便通畅,适当参加体育锻炼。下巴长硬疙瘩应该是属于皮脂腺囊肿的,可以微创手术治疗,效果是不错的。看是不是有毛囊炎适当用点软膏外用,注意饮食清淡。尽早去手术治疗,手术很简单,术后一周就会恢复正常。