平时可以适当的补充一些含钙丰富的食物，多喝牛奶，多吃豆类的食物，也可以多晒晒太阳，同时也可以吃一些钙片。
平常就要绝对卧床，睡硬板床，平卧时可以双腿屈曲，腿下垫高，有利于下肢的静脉回流，从而减轻局部的肿胀和疼痛。
腰间盘突出该怎么办吗
我之前发现自己腰间盘突出，很不舒服，不知道怎么办呢？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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