经常晒晒太阳，每天1-2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的好办法。口服钙片和阿法固化醇胶囊和鲑鱼降钙素针剂补钙。
预防骨质疏松可以通过适当运动改善身体平衡增强体力。多吃高钙食物牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等都是含钙丰富的食物。
如何预防和治疗骨质疏松
我家有好几位长辈都有骨质疏松，我担心是遗传性的，如何预防和治疗骨质疏松？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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