孕妇一定要让心情放松，然后多休息，可以让家长按摩一下，但是力度不要太大。
产程开始时宫缩持续时间较短（约20～30秒）且弱，间歇时间较长（5～6分钟），随着产程进展尤其到活跃期后期，宫缩持续时间长（40～50秒）且强度增加，间歇时间渐短（2～3分钟）。
产程开始时宫缩持续时间较短（约20～30秒）且弱，间歇时间较长（5～6分钟），随着产程进展尤其到活跃期后期，宫缩持续时间长（40～50秒）且强度增加，间歇时间渐短（2～3分钟）。
真正的宫缩是指子宫有规则地收缩，孕妇临产时，会感到宫缩先由弱变强，维持一定时间后又逐渐减弱直至消失，最后可到40秒甚至1分钟。