减肥靠的是意志力，不要因为吃了这个食谱，就每天睡着，躺着，零食照吃，应该要适当的运动，比如饭后散步，少吃零食，晚上8点过后就不要吃任何东西了，坚持
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，酸奶中含有大量的活的益生菌，能够帮助肠道蠕动，从而达到减肥的效果
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，酸奶中含有大量的活的益生菌，能够帮助肠道蠕动，从而达到减肥的效果
第一天早餐：鸡蛋一个，全麦面包两片，酸奶一杯午餐：紫菜汤一小碗，晚餐：酸奶一杯，黄瓜一根第二天早餐：鸡蛋一个，蜂蜜柠檬水一杯午餐：酸奶一杯，全麦面包两片晚餐：水果沙拉第三天早餐：酸奶一杯，香蕉一根午餐：咖啡，苹果，鸡蛋一个晚餐：鸡蛋一个，西红柿蔬菜沙拉