建议少玩手机,可以热敷,也可以去按摩,促进血液循环,建议去医院弄些活血行气的药物注意日常的锻炼可以采取针灸活血行气治疗。大拇指关节比较软有点酸麻考虑是玩手机有关,这应该是气血不畅导致经脉失养的症状,或有颈椎病的情况引起的常见的。