建议多休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲等增加足部负荷的运动，避免局部受凉受压及剧烈运动等应该是可以缓解症状的。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。
脚后跟长骨刺可以使用止痛药、消炎药、镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂，如阿斯匹灵、普拿疼等，减轻疼痛，还可以采热敷、超音波、电刺激等方法。