平时注意尽可能减少久坐和长时间弯腰，可以加强腰背肌功能锻炼，也可以练习倒退走拉单杠。
腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
腰椎间盘突出主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
骨肽康对于腰间盘突出应该是有一定的效果的，可以使用，但是使用时间不宜太长，以免对身体产生伤害。