建议平时刷牙从上而下刷并把握好力度，牙齿背面也得刷到，而且还有舌头表面也得清刷干净.洗牙方式各有千秋，希望你根据自身实际情况妥善选择.
洗牙是用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。
洗牙是用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。
单纯的洗牙不会使牙齿变白，只能清理牙齿上附着的牙石与菌斑，达到一种预防牙周疾病的目的，必要时每一年到一年半洗一次就可以。