可以用热毛巾或者是热水袋进行适当的热敷,热敷具有很好的减轻酸痛的作用,在热敷的同时进行一些按摩,更能促进血液循环。可能是考虑是缺钙导致,但是现在也不确定,可以去医院查微量元素,平时要注意不要太劳累,尽量多吃钙片。