平时需要避免激烈运动,避免劳累,避免个干力气活,需要养成早睡早起的好习惯,合理规划时间,避免熬夜。这种病是治疗不好的,只能少运动会好一点,也可以后附止痛药物来缓解疼痛,如果长时间症状不缓解就做手术治疗。