你不要吃太多的垃圾食品，多吃一些清淡的蔬菜以及水果，不要吃太干以及生冷的食物，要定期去医院进行复查恢复结果，注意要休息好，不要熬夜。
在坐月子的时候会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，吃过了零食会引起便秘，流鼻血，呕吐，头晕等症状。
在坐月子的时候会很容易因为缺少运动而导致便秘的情况发生，而且生产完肚子的肉比较松弛，吃过了零食会引起便秘，流鼻血，呕吐，头晕等症状。
月子可以吃山药片零食，山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后虚弱的女性朋友吃，山药它具有健脾益肾、健胃的功效，对身体是有很大的好处的。