减肥并不是一个月两个月，一年两年的时间，如果想要一直保持身材，就一定要坚持下去，要不然后期会出现反弹的情况。
中年发福想要减肥必须做到这几点，每餐尽量吃到八分饱就可以了，多进行运动，不要熬夜，作息时间要规律。
中年发福如何减肥
我今年32岁了，最近两三年，感觉越来越胖了，尤其是肚子和臀部，很想减下去，那么中年发福怎么减肥效果更好？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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