适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼。
减肥最重要的就是运动，开合跳是一项全身运动，可以快速燃烧脂肪。
减肥最重要的就是运动，开合跳是一项全身运动，可以快速燃烧脂肪。
10分钟为一个循环，可以连续做2~3次。同时，有时间的话，早上做一次，下午做一次，燃脂上会更有效果。
每天开合跳多久能减肥
我想减肥，朋友让我选择开合跳，但是一天要跳多久能瘦啊？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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