抽筋大多是缺钙，局部神经血管受压引起，建议多吃含钙量量比较高的食品，平时要注意休息，保证充足的睡眠，不要过度或者剧烈的运动，要注意保暖。
小腿抽筋的原因主要是，见于外伤，剧烈的运动引起肌肉，就会引起小腿抽筋。血液循环不通畅，比如说长时间坐着，很容易引起下肢静脉回流不畅，引起肌肉瘀血，痉挛，导致抽筋。见于缺钙，再钙质缺乏以后，就会引起肌肉抽筋，特别是活动姿势不良时，就会突然出现。
走着走着脚突然抽筋
我晚上出去散步，走着走着脚突然抽筋，会感觉到又麻又疼，是我这几天运动过度的关系吗？
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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