平时保持心情舒畅,规律作息,适当运动,定期检查乳腺。根据你的情况观察看看,如果还痛建议检查超声检查。根据你的情况观察看看,如果还痛建议检查超声检查。如果很快就好了,可能是不小心磕碰导致的,如果持续痛最好看看是否有乳腺结节。