建议多食用含锌高的食物，另外中药枸杞子也有提高精子数量和活动能力的作用。
利用食疗提高精子质量和数量，中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
利用食疗提高精子质量和数量，中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
精子活力低浓度低，建议你多吃一些补肾固精的食物，比如甲鱼，栗子，鸽蛋，猪腰这些来进行食物。