饮食和运动结合，多吃蔬菜水果，少吃煎炸，高油高糖食品，饭前喝碗清汤或吃点水果，可以减少热量的摄入，主食选粗粮和薯类。
针对瘦腿的运动可以做腿部按摩，深蹲，踮脚尖等。来回揉搓，把肌肉揉软化了才能减下去，每次3分钟，每天2次。
想瘦大腿和小腿怎么健康高效的瘦呢
我的身材不胖，但是我总感觉我的腿有些粗，想瘦大腿和小腿怎么健康高效的瘦呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
膀胱右上角有硬块挤压刺痛怎么办
下一篇
婴儿头睡平了怎么办
膀胱右上角有硬块挤压刺痛怎么办
幽门螺杆菌中药治疗
腹部ct和彩超哪个准确
打完玻尿酸脸上有硬块能喝消炎药吗
宝宝腿上白色疙瘩是什么
婴儿头睡平了怎么办
碘克沙醇注射夜
跟腱拉伤怎么恢复
新生儿易惊醒怎么办
小孩脸上长雀斑怎么治
哺乳期间可以给头发做营养吗
名医问答
2019-11-29
嘴巴里面起泡怎么快速消除
名医问答
2019-05-15
孕妇沐浴乳哪个牌子好
名医问答
2019-08-17
前列腺钙化是前列腺钙化是怎么回事儿
名医问答
2019-10-15
外阴起疙瘩痒什么症状
名医问答
2019-11-17
36周股骨长多少正常
名医问答
2019-03-20
吃百消丹拉肚子正常吗
名医问答
2020-07-30
布洛芬颗粒四岁吃多少？
名医问答
2019-01-05
产后多久可以用盆骨带用了盆骨会疼吗
名医问答
2019-11-11
碳酸钙胶囊孕妇可以吃吗
名医问答
2019-08-15
外阴口长痘痘像粉刺是什么？
名医问答
2019-01-02
睾丸生产精子需要多久
名医问答
2019-10-16
宝宝外眼角发红怎么办
名医问答
2019-03-16