首先注意平时的饮食,不要吃油炸油腻,辛辣刺激的食物,多注意清淡的食物,多注意劳逸结合,锻炼身体,改善自己的体质。胃部灼热感考虑是慢性胃炎的表现,建议平时注意规律饮食,配合着胃药一起服用,同时去医院做胃镜检查,针对病症及时治疗。