可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。
腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。
腰椎间盘突出症是腰腿痛最常见的原因之一。腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上，纤维破裂，髓核突出，压迫神经根，引起腰腿痛和神经功能障碍。
慢跑的时候需要戴护腰带，主要是保护腰椎，避免椎间盘突出和滑脱更加严重。
腰椎间盘突出适合慢跑要戴护腰带
我得腰椎间盘突出好几年了，检查说可以适当慢跑，慢跑的时候需要戴护腰带吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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