可以适当的进行游泳运动，由于游泳时受到水浮力的作用，使腰椎整体的压力明显减轻。
腰间盘突出适合的运动相比较少，要根据腰间盘突出病人的突出类型选择适合的运动。潮湿天气之后，症状有所加重的可以选择瑜伽，普拉提等拉伸性、放松性的运动，这种类型的运动可以有效改善腰椎间盘突出。
腰椎盘突出运动有效果吗
我最近腰不舒服，去检查了一下，是腰间盘突出，不清楚腰椎盘突出运动有效果吗？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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