平时生活中要避免长时间站立和坐着，避免干重活，注意抬高患肢，避免患部受压。
踝关节扭伤前2-3天，可以每天冷敷一次，可使用喷雾剂。使用冰块时，不要直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15-20分钟左右，每天可敷3次，利于患处消肿。
脚扭伤了一般冷敷多长时间
今天穿高跟鞋走路不小心脚扭伤了，现在冷敷治疗，脚扭伤了通常冷敷多长时间？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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