平时不能长时间一个姿势坐着，也不能长时间从事重体力的活动，一定要注意劳逸结合。
腰间盘突出的恢复就是腰部没有之前那么疼了，无论是在弯腰还是干活的时候都好了很多。平时可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药，还可以尝试一下推拿等，对症状缓解都有帮助。
腰间盘突出怎么知道在恢复
我有腰间盘突出已经一段时间了，也在吃药治疗中，腰间盘突出怎么知道在恢复？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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