注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，尽量避免环境激素的危害。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，或药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。
调节内分泌
我是在校女大学生，最近老爱失眠，总觉很累，医生说需要调节内分泌，请问如何调节内分泌？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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