建议平时适当锻炼,多喝水,多吃水果和蔬菜。下肢带骨和下肢游离骨构成附肢骨骼的下部游离部分。下肢带骨和下肢游离骨构成附肢骨骼的下部游离部分。下肢带骨也就是髋骨,主要包括上部的髂骨,后下部的坐骨,前下部的耻骨。