建议加强运动,尤其多做伸展运动,饮食上尽量多吃蔬菜水果,避免油腻、辛辣的食物。遗传性的胸大能减,减胸和减肥其实在原理上都是一致的,通过减肥会产生减胸的效果。在瘦胸运动和饮食结构这两个方面发力是最有效的。