有一个合理的饮食，睡前不要喝浓茶和咖啡。作息要规律，才会有助于缓解病情，在睡觉前可以喝一杯牛奶，牛奶中富含色氨酸，能够抑制大脑兴奋，缓解神经衰弱。
精神紧张所引起的失眠主要是由于神经持续性长时间兴奋，引起神经衰弱，所以病人会出现失眠的症状。对于这种病症，病人首先要保持一个良好的心情。
精神紧张失眠怎么办
我最近这段时间总是失眠，而且精神有点紧张，不知道怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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