建议平时注意多吃些温补的食物,平时也可以适当吃一些核桃、板栗也有助于改善。月经推迟手脚是寒凝胞宫的表现考虑冰凉多见于脾肾阳虚。月经推迟手脚是寒凝胞宫的表现考虑冰凉多见于脾肾阳虚。如果明确属于寒凝胞宫的证型,可行通脉四逆汤温经通脉。