肌肉的增长主要依靠高强度、针对性的训练,使肌纤维增粗、增多,肌肉的横断面增大,让肌肉更加发达。因此练出肌肉腿,有两个必要条件,一是较大的训练强度、二是及时地补充营养。
最近在家呆的人都懒了,我想去健身,但是别人说越练腿越粗,不知道女生练腿会变粗吗?
肌肉的增长主要依靠高强度、针对性的训练,使肌纤维增粗、增多,肌肉的横断面增大,让肌肉更加发达。因此练出肌肉腿,有两个必要条件,一是较大的训练强度、二是及时地补充营养。
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