建议你不要按压以免造成炎症扩散了，这个最好的治疗方法就是手术治疗，抽时间去做手术。
腱鞘囊肿是一种多组织性疾病，是由于各种原因的影响导致人体关节处的腱鞘发生囊性肿物，也是骨科常见的一种疾病，主要病发群体为青壮年群体，有着明显的性别因素，以女性患者为多见。
腱鞘囊肿是一种多组织性疾病，是由于各种原因的影响导致人体关节处的腱鞘发生囊性肿物，也是骨科常见的一种疾病，主要病发群体为青壮年群体，有着明显的性别因素，以女性患者为多见。
根据你的描述，发现手腕上鼓起来一个像骨头一样硬的包，没有感觉到疼痛。很可能是腱鞘囊肿，建议你可以去医院的上肢外科检查一下，必要的时候可以选择手术切除。