建议不要老是低头,多做做抬头运动,可以做做热敷,必要时可以局部涂抹消炎止痛膏。预防感染,早期积极治疗颈部感染和其它颈部相关疾病。考虑这个情况要保养,纠正不良姿势,避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势。避免颈部受凉,包括汗出淋雨、受风寒等