每天晚上休息之前可以用热水泡泡手和脚,没事的时候可以按摩一下患处。考虑手指头关节长期的劳累和磨损,产生腱鞘囊肿可能。所以手指头会出现一个疙瘩,可能影响到手指活动,挤压可能会有疼痛感。去骨科好好的确诊一下,看看这个包到底是不是腱鞘囊肿。