不要有压力,保持平和,做好身体保暖,避免寒凉的饮食,注意清洁卫生,穿宽松舒适的衣物。单纯乳晕颜色变浅,并没有什么特别多疾病的表现,大多数是一个生理的状态。因为乳晕的颜色,可能会和女性激素水平的分泌,会有一定的相关性。