多摄取高纤维食物,避免便秘。如果妇女产后便秘,在解便时太过用力,容易造成伤口再度崩裂。多饮水,养成规律排便的习惯。产后乳房胀痛,是由于乳腺受到激素的水平调节会大量分泌乳汁,出现局部胀痛。产后乳房出现硬块是由于拘奶所造成的。