避免身体过度的劳累，要养成合理的生活习惯，适当的进行一些辅佐性功能锻炼。
在肌肉黏连的早期可以到正规医院的康复科进行康复锻炼，在康复医生的指导下，通过功能锻炼的方式，也可在相关康复仪器的辅助下，逐步解除肌肉黏连，恢复正常的活动范围，必要时也可通过手术的方式解决。
软组织损伤肌肉粘连怎么办
我之前跑步的时候导致腿部软组织损伤，前段检查发现肌肉粘连了，软组织损伤肌肉粘连怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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