平时就要保持自己的心情舒畅,还要注意少食生冷刺激性的食物,也要增加营养。晚上经常起夜的原因应该是由于泌尿系感染或睡前喝水过多而导致的,也可能是因为尿路感染的原因导致的。所以就应该去医院进行一下检查,再进行对症治疗。