颈椎间盘突出怎么锻炼

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颈椎间盘突出怎么锻炼
王清玉
王清玉 副主任医师 骨科
福建省人民医院
三甲
颈椎间盘突出的锻炼方法，主要是可以做一些颈椎的操的方法进行锻炼。颈椎操，主要是通过颈部的前屈后仰，旋转颈椎，达到活动颈椎，避免颈椎劳损的方法。通过颈椎的活动，放松颈部的肌肉，减少颈部椎间盘朝一个方向的受力，就能够达到治疗的目的。 另外，在日常生活，可以针对性的做一些体育锻炼，比如打羽毛球、游泳等，就是对颈椎间盘一个比较好的锻炼方式。 在日常生活中，要避免不良的生活习惯，比如避免长时间的保持一个姿势不动，避免长时间的低头看手机、玩电脑等不良的生活习惯。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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