饮食竟这样影响口腔？该咋维护健康？
**🥳患者朋友，饮食与口腔健康的那些事儿🥳**
😜患者朋友们，今天咱们来聊聊饮食是怎么影响咱们口腔健康的。
🎯首先，糖分可是口腔健康的“小捣蛋鬼”😈。像糖果、饮料这些高糖食物，容易被口腔中的细菌抓住机会，产生酸性物质，从而腐蚀我们的牙齿，导致蛀牙的出现。
🎯再来说说酸性食物，比如柠檬、醋等。过多食用会让牙齿表面的牙釉质受到损害，使牙齿变得敏感，一吃冷热的东西就会酸痛。
🎯还有过于坚硬和粗糙的食物，像是坚果、硬饼干，在咀嚼过程中可能会损伤牙齿和牙龈。
那咱们怎么通过调整饮食来维护口腔健康呢？
💪尽量少吃高糖、高酸、过硬和粗糙的食物。
💪多吃富含维生素 C、D 和钙的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、奶制品。维生素 C 能增强牙龈的抵抗力，维生素 D 和钙有助于牙齿的坚固。
💪多喝水，既能保持口腔湿润，又能帮助冲洗食物残渣。
总之，饮食对口腔健康的影响可不容小觑😎。患者朋友们一定要注意哦！
👏👏👏欢迎大家在评论区留言分享自己的口腔保健小妙招，点赞、收藏这篇笔记，让更多人关注口腔健康！
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