根据2023-2024年包头市住房公积金政策，结合您提供的月缴存基数16900元，计算公积金月缴存额如下：

一、公积金月缴存额计算公式

住房公积金月缴存额 = 缴存基数 × 缴存比例

（单位缴存比例 + 个人缴存比例）

二、缴存比例范围

• 最低比例 ：5%

• 最高比例 ：12%

• 单位自主调整 ：单位可在5%-12%区间内自主确定具体比例

三、月缴存额计算

1. 按最低比例5%计算

   • 单位和个人各缴存：16900元 × 5% = 845元

   • 合计月缴存额：845元 × 2 = 1690元

2. 按最高比例12%计算

   • 单位和个人各缴存：16900元 × 12% = 2028元

   • 合计月缴存额：2028元 × 2 = 4056元

四、实际缴存范围

根据包头市规定，2023年度住房公积金月缴存额上限为6104元（单位+个人合计），下限为198元。因此：

• 若单位按12%比例缴存，个人月缴存额为1014元（4056元 ÷ 2），未超过上限；

• 若单位按5%比例缴存，个人月缴存额为845元，同样符合规定。

五、注意事项

1. 基数调整 ：年度调整时，缴存基数以职工上一年度月平均工资为准，且不得超过本市上年度在岗职工月平均工资的3倍（25436元/月）；

2. 实际案例 ：若单位选择10%的缴存比例，则个人月缴存额为1690元，单位月缴存额为1690元，合计3380元。

建议通过包头市住房公积金管理中心或官方渠道进一步确认具体比例及年度调整情况。