白内障手术后推荐富含蛋白质、维生素C、叶黄素和锌的清淡汤品与食物，既能促进伤口愈合又可保护视力，科学搭配是康复关键。
白内障手术后可选择胡萝卜玉米排骨汤、鱼头豆腐汤或西红柿鸡蛋汤，这些汤品富含蛋白质、维生素及矿物质，易于消化且无刺激性，有助于术后身体恢复。鱼头豆腐汤中的蛋白质和矿物质能加速伤口愈合，西红柿鸡蛋汤则提供丰富的维生素C和番茄红素，增强免疫力并改善眼部循环。冬瓜海带汤清淡低脂，可补充水分和电解质，适合术后体虚者，而富含铁质的猪肝汤在搭配绿叶蔬菜时更能促进红细胞生成。
术后饮食需注重高蛋白摄入，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉及虾类，可修复受损组织并缓解眼疲劳。维生素C是组织修复的重要元素，柑橘类水果、草莓、西兰花等应常备餐食，其抗氧化功效还能减少蓝光对视网膜的损害。锌元素能增强伤口抗感染能力，瘦肉、牡蛎、南瓜籽是补锌佳品，可搭配深绿色蔬菜补充叶黄素和玉米黄质，过滤蓝光保护视力。欧米伽-3脂肪酸有助于预防干眼症等并发症，建议每周食用深海鱼两次，或通过亚麻籽油、核桃补充日常所需。
纤维素的补充不可忽视，尤其针对老年患者预防便秘，避免用力排便导致眼压波动。竹笋、芹菜、土豆等高纤维食材应合理融入食谱。术后初期推荐香蕉、苹果、梨等软质水果，既能补充能量又不会刺激肠胃。需严格限制辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精、洋葱等，这类物质易引发眼部炎症；同时控制海鲜及发物的摄入量至少一个月，待伤口稳定后再逐步恢复，特殊体质人群需严格遵医嘱调整饮食。术后营养需遵循多样性原则，结合均衡的热量与微量元素供给，每日摄入足量流质或半流质膳食过渡至正常饮食，配合充足睡眠和适度活动，方能实现术后康复的最佳效果。
