不健康的生活方式、代谢紊乱以及情绪压力是加大心血管疾病风险的关键因素,其中高血压、高血脂、高血糖、肥胖、吸烟、缺乏运动、不规律作息和情绪波动是主要诱因。
血压不稳定是引发心血管疾病的核心风险之一。长期高血压会加重心脏和血管负担,造成血管内皮损伤,加速动脉粥样硬化进程,甚至诱发心肌梗死或脑卒中。血糖失控则会导致血液黏稠度升高,进一步损害血管功能,促使斑块形成。高血脂,尤其是低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)水平过高,会直接在血管内壁沉积脂肪,形成不稳定斑块,破裂后引发血栓堵塞。肥胖尤其是腹部脂肪堆积,会引发代谢异常,增加炎症因子分泌,加速血管狭窄。
吸烟和过量饮酒会通过毒素损伤血管,同时刺激血压和血脂异常。久坐不动则导致代谢减缓,脂肪堆积,促使高血压和糖尿病风险上升。睡眠不足或昼夜颠倒会打乱人体节律,强化上述风险因素。心理压力和情绪波动会释放过量应激激素,进一步侵蚀血管健康,尤其当血管已有斑块时,可能触发破裂事件。
保持规律作息、科学膳食、适度运动,并管理情绪是预防心血管疾病的首要措施,定期体检以监控关键指标同样至关重要。