​​身体因降温出现颤抖时，需根据体温阶段采取不同措施：若体温未超过38.5℃，优先通过保暖和物理降温缓解；若超过38.5℃或伴随感染，需结合药物退烧和病因治疗。​​

1. ​​保暖优先​​：颤抖是体温调节中枢的生理反应，此时应增加衣物、加盖毛毯，或用热水袋热敷四肢，避免直接暴露于低温环境。饮用温热的红糖姜水可促进血液循环，缓解发冷症状。

2. ​​物理降温​​：体温低于38.5℃时，用温水（32-34℃）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或额头贴退热贴。避免使用冰水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或加重寒颤。

3. ​​药物干预​​：体温超过38.5℃需遵医嘱服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）。若由细菌感染引起，需配合抗生素（如头孢克肟）；病毒感染则需抗病毒药物（如利巴韦林）。

4. ​​病因排查与休息​​：持续颤抖伴随高热、意识模糊等症状，可能提示严重感染或神经系统疾病，需及时就医。同时保持充足水分和休息，避免脱水或疲劳加重症状。

5. ​​特殊人群注意​​：儿童、老年人或孕妇出现颤抖时，药物剂量和降温方式需调整，如儿童避免使用阿司匹林，孕妇慎用退热贴。

​​提示​​：颤抖多为暂时性症状，但若持续超过24小时或反复发作，需排查甲亢、帕金森等潜在疾病。日常注意增强免疫力，避免骤冷骤热的环境刺激。