​​梅雨季节口苦多由湿热内蕴或肝胆火旺引起，治疗需以清热利湿、疏肝健脾为主​​。​​关键调理方法包括饮食清淡、中药调理、情志调摄​​，严重者需及时就医排查慢性疾病。

1. ​​饮食调理​​：避免辛辣油腻，推荐三款食疗方——枸杞鸡蛋汤（轻度口苦）、菊花薏米冬瓜糖水（清暑热）、鲜竹笋瘦肉汤（泻火生津）。湿热体质可多吃苦瓜、薏米、绿豆等利湿食材，胃火旺盛者可用石膏粳米粥清热生津。

2. ​​中药辨证​​：肝胆湿热用龙胆泻肝汤，肝郁化火选丹栀逍遥散，脾胃虚寒适用香砂六君子汤。实证口苦（如外感湿热）可用九味羌活汤发汗祛湿，虚证（如肝肾阴虚）推荐滋水清肝饮。中成药如龙胆泻肝丸、黄连上清片需遵医嘱。

3. ​​生活习惯调整​​：保持口腔清洁，避免熬夜和过度吸烟饮酒。梅雨季湿气重，需加强运动排汗，室内除湿。情志上忌急躁忧郁，可通过冥想、音乐疏解压力，避免肝气郁结加重口苦。

4. ​​及时就医指征​​：若口苦伴随黄疸、持续呕吐、消瘦或服药无效，需排查胆囊炎、糖尿病等疾病。长期口苦者应检查肝胆功能与胃肠状况。

梅雨季口苦多为身体湿热信号，短期可通过食疗和生活调节缓解，但反复发作需结合体质深度调理。注意区分实证（湿热/火旺）与虚证（阴虚/脾虚），避免盲目用药。