雷阵雨嗓子疼通常可以在短时间内自愈，但需要根据具体症状采取适当的护理措施。这种嗓子疼多为急性咽喉炎的表现，主要是由病毒感染引起，占70%-80%的比例，少数由细菌感染或其他因素导致。

一、雷阵雨嗓子疼的原因

雷阵雨可能导致气温骤降，人体受凉后抵抗力下降，容易引发急性咽喉炎。这种炎症通常表现为嗓子干痒、疼痛，甚至吞咽困难，部分患者还可能出现发热、乏力等症状。

二、自愈的可能性及时间

大多数由病毒引起的急性咽喉炎可在7-10天内自愈，关键在于保持充足的休息和适当护理。细菌感染引起的咽喉炎可能需要更长时间恢复，甚至需要使用抗生素治疗。

三、护理措施

1. 多休息：避免过度用嗓，减少说话频率，让嗓子得到充分休息。
2. 多喝水：保持喉咙湿润，有助于缓解疼痛。
3. 避免刺激性食物：如辛辣、粗糙的食物，以免加重咽部刺激。
4. 药物缓解：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需按说明书或医嘱服用。
5. 物理缓解：含服冰块或清凉含片可暂时缓解疼痛。

四、就医指征

如果嗓子疼痛持续超过10天，伴随高热（体温超过38.5℃）、吞咽困难、声音嘶哑或出现血丝痰，应及时就医，以免病情加重。

五、总结与提示

雷阵雨嗓子疼通常可以自愈，但需注意护理和观察症状变化。如症状持续加重或出现异常，请及时就医。保持良好的生活习惯和免疫力是预防此类疾病的关键。