雷阵雨过后喉咙不适是否能自愈，关键在于症状的严重程度和个体的身体抵抗力。轻微的喉咙不适通常可以通过自我护理和家庭疗法得到缓解，而无需特殊治疗。如果症状持续或者伴有高热、呼吸困难等严重症状，则需要及时就医以排除更严重的健康问题。

当遇到雷阵雨导致的喉咙不适时，首先应该考虑的是保持充足的休息和水分摄入。喝足够的水可以帮助保持喉咙黏膜的湿润，减轻疼痛和不适感。使用加湿器增加室内空气湿度也是有益的，因为它有助于缓解因空气干燥引起的喉咙不适。盐水漱口是另一种简单有效的缓解方法，它能够帮助减少喉咙部位的炎症和肿胀，并且具有杀菌作用。

除了上述措施外，还可以尝试一些自然疗法来促进喉咙的恢复。例如，蜂蜜因其消炎和镇静特性而被广泛用于缓解喉咙痛；将一勺蜂蜜加入温水中搅拌均匀后漱口或服用，可以起到舒缓效果。避免食用辛辣、刺激性食物以及含咖啡因或酒精的饮品，这些都可能进一步刺激已经发炎的喉咙组织。对于那些由感冒引发的喉咙痛，适量饮用柠檬水或其他富含维生素C的饮品也能增强免疫力，帮助身体抵抗感染。

值得注意的是，尽管许多轻度的喉咙不适情况可以通过自我管理得到改善，但如果喉咙痛是由较为严重的疾病如急性咽喉炎、扁桃体炎等引起，或是伴随有其他明显症状（如剧烈疼痛、吞咽困难等），则单纯依靠自愈可能是不够的，甚至可能导致病情恶化。在这种情况下，寻求专业医生的帮助是非常必要的，以便进行适当的诊断和治疗。

虽然雷阵雨后的喉咙不适在很多情况下是可以自愈的，特别是通过采取适当的自我护理措施。但是，了解何时应当寻求医疗帮助同样重要。确保遵循上述建议，并留意任何症状的变化，这样才能更好地保护自己的健康。如果你发现喉咙不适持续不减或者出现加重的趋势，请务必尽早咨询医生，以免延误最佳治疗时机。