降温后腰椎病多久能好，取决于病情的严重程度、治疗方法的选择以及患者的个人体质。通常，轻微的腰椎病在采取保守治疗（如卧床休息、药物治疗和物理疗法）后，2-4周内症状会有所缓解；而较为严重的腰椎病可能需要数月甚至更长时间的治疗才能完全恢复。

影响腰椎病恢复时间的因素：

1. 病情严重程度：轻微的劳损或病变恢复较快，而严重的椎间盘突出或神经压迫可能需要更长时间。
2. 治疗方法：保守治疗（如卧床休息、药物治疗、物理疗法）通常见效较慢，而手术治疗可快速缓解症状，但术后恢复时间较长。
3. 患者体质：年龄、体重、生活方式等都会影响恢复速度。例如，肥胖者因腰椎承受额外压力，恢复时间可能更长。
4. 日常护理：注意保暖、避免过度劳累、保持正确坐姿等都有助于加速康复。

加速康复的建议：

• 规律运动：如散步、游泳等低强度有氧运动，可增强腰背肌力量，促进血液循环。
• 保持良好生活习惯：避免久坐、弯腰搬重物，选择硬板床以维持脊柱生理曲度。
• 注意保暖：特别是在降温季节，避免腰部受寒，以免加重病情。

腰椎病的恢复时间因人而异，需根据具体病情制定治疗方案。在治疗期间，患者应积极配合医生，同时注意日常护理，以加速康复进程。如果症状持续加重或出现严重不适，建议及时就医，以免延误治疗。