​​冷空气引发的腰背疼痛能否根治，取决于具体病因。​​ 若单纯由受寒引起且无基础疾病，通过保暖、休息等调理通常可自愈；但若存在腰椎间盘突出、筋膜炎等病理因素，则需针对性治疗才能缓解症状。​​关键点在于区分诱因与疾病本质，并采取综合干预措施。​​

寒冷导致腰部肌肉痉挛、血液循环受阻，是疼痛的常见诱因。日常可通过以下方式改善：① ​​加强保暖​​，避免空调直吹或淋雨受凉，穿戴护腰；② ​​热敷按摩​​，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；③ ​​调整姿势​​，避免久坐弯腰，选择硬板床休息。多数情况下，1-2周内症状会逐渐消退。

对于合并基础疾病的患者，需医疗干预：① ​​药物缓解​​，如非甾体抗炎药（双氯芬酸钠）或肌肉松弛剂；② ​​物理治疗​​，包括牵引、针灸或超短波理疗；③ ​​手术评估​​，若椎间盘突出压迫神经且保守治疗无效，需考虑微创手术。此类情况需长期管理，避免复发。

中医调理如艾灸、拔罐能驱散寒气，配合疏风散寒的中成药（如正柴胡饮颗粒）效果更佳。​​增强核心肌群锻炼​​（如瑜伽、游泳）可提升腰部抗寒能力。

​​提示​​：若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木，务必就医排查器质性疾病。日常防寒与科学治疗结合，才能有效控制症状并预防反复发作。