降温睡眠质量差时，合理用药需根据具体病因选择：若因发热导致，可短期使用布洛芬等退烧药缓解；若因神经调节紊乱或气血不足引发，谷维素、安神补脑液等中成药更适宜，但需在医生指导下使用。
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退烧药对症降温
体温超过38.5℃时，布洛芬、对乙酰氨基酚等退热药可快速降低体温，改善因发热引发的失眠。配合物理降温（如温水擦拭）效果更佳，但需注意此类药物仅限短期使用，长期失眠需排查其他病因。 -
调节神经类药物
植物神经紊乱导致的燥热失眠，可选择谷维素片、安神补脑液等，这类药物通过修复神经功能缓解症状。服用期间需避免辛辣刺激食物，适当补充蛋白质和维生素以辅助恢复。 -
滋补类中成药
气血不足或阴虚火旺者，乌鸡白凤丸、六味地黄丸等可调理体质，改善睡眠。例如，肝火扰心证可用龙胆泻肝汤加减，心脾两虚证适用归脾汤，但需中医辨证后选用。 -
镇静安神西药
短期失眠严重者可考虑苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑）或非苯二氮䓬类（如唑吡坦），但易产生依赖性，需严格遵医嘱。褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）适合生物钟紊乱者。
总结：药物选择需结合病因与体质，退烧药仅限发热临时使用，慢性失眠应优先尝试神经调节或中药调理。无论何种药物，均建议在医生指导下服用，避免自行滥用。
