降温容易感冒的主要原因是寒冷导致免疫力下降、呼吸道防御功能减弱，以及病毒在低温环境下更易存活传播。具体表现为：体温骤降使鼻腔黏膜干燥裂开、血管收缩减少抗体输送，同时寒冷刺激抑制免疫细胞活性，为病毒入侵创造有利条件。
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免疫力下降：寒冷环境下，人体需调动更多能量维持体温，导致免疫系统资源分配不足。实验显示，当鼻腔温度降至32℃时，免疫细胞活性降低50%，病毒复制速度加快2倍以上。
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呼吸道屏障受损：冷空气使呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动频率下降60%-70%，无法有效清除病原体。干燥空气还会引发黏膜微裂，形成病毒入侵的"突破口"。
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病毒特性变化：流感病毒在5℃以下存活时间延长3-5天，低温环境更利于其保持传染性。研究证实，冬季病毒气溶胶颗粒的稳定性比夏季高40%。
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行为模式影响：降温时人群聚集室内，通风率降低使病毒浓度上升。室内外温差超过10℃会引发体温调节紊乱，进一步削弱防御能力。
预防关键：保持鼻腔湿润（湿度50%-60%最佳）、温差环境及时增减衣物、每天30分钟有氧运动提升基础免疫力。若已出现咽干、鼻痒等初期症状，立即用40℃温水熏蒸口鼻可阻断60%病毒增殖。
