降温后感到困倦乏力时，可以通过以下方法缓解症状：保持室内温暖、适度运动、合理饮食和保证充足睡眠。这些措施有助于改善血液循环、提升身体能量水平，从而减轻因温度变化带来的不适。
1. 保持室内温暖
降温后，身体需要适应新的温度环境。建议通过调整室内温度（如使用暖气或穿着保暖衣物）来减少温差对身体的刺激。温暖的环境有助于改善血液循环，缓解因寒冷引起的肌肉紧张和疲劳。
2. 适度运动
适当的运动可以促进血液循环，帮助身体更快适应温度变化。选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，避免剧烈运动导致过度出汗。运动时注意保暖，防止感冒。
3. 合理饮食
饮食调整有助于补充能量和营养。建议食用高蛋白、高纤维的食物，如瘦肉、蔬菜和全谷物，以增强体力。多喝水或热饮，避免脱水，保持身体水分平衡。
4. 保证充足睡眠
降温后，身体需要更多时间恢复。保证每晚7-8小时的睡眠，有助于缓解疲劳，提高身体免疫力。必要时可使用耳塞或眼罩，创造安静、舒适的睡眠环境。
总结
降温后感到困倦乏力是正常的生理反应，但通过调整室内温度、适度运动、合理饮食和保证睡眠，可以有效缓解症状。如果症状持续或加重，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。
